09 janvier 2020

Stage de Zumba

 

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Nous organisons un Stage de Zumba adultes

Dimanche 8 mars 2020 de 10h30 à 11h30 

Salle L'Atelier à Gagnac20120201092918681174

 

 

Stage animé par Laurence LABOUREL 


Originaire de Colombie, la Zumba mélange la sensualité de plusieurs danses latines avec des mouvements de fitness. Les déhanchés peuvent rappeler la salsa, le merengue, la rumba...

Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour ceux et celles qui veulent brûler efficacement quelques calories dans une ambiance conviviale.

Programme du stage :

  • Sur un enchaînement de plages de musique de styles variés, l’animatrice exécute des chorégraphies simples qui sont imitées par les participants
  • Un morceau de musique est réservé à l’échauffement au début du cours, et un autre aux étirements à la fin du cours

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 : 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 


 

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Stage de Kangoo Jump

kangoo jumps 2Nous organisons un Stage de Kangoo jump

Samedi 8 février 2020 de 14h à 15h 

Salle L'Atelier à Gagnac

Les chaussures sont fourniesChaussures Kangoo Jump

 Stage animé par Marie-Josée ALVERNHE-HABERT 


Le Kangoo Jump, c’est quoi ?

Une activité ludique et conviviale en développement dans les structures qui œuvrent pour le sport santé.

C’est en Amérique Latine que cette discipline a vu le jour, puis a été utilisé en Suisse pour permettre une meilleure récupération après le sport et pour soigner les personnes souffrant de problèmes aux genoux.

 

Ce sport est ouvert à tous que l’on soit sportif ou non !

Programme du stage :

  • On démarre par un petit échauffement, une fois que l’on s’est familiarisé avec les chaussures à ressorts
  • Perché sur les chaussures : travail de l'équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire général, sans choc et sans traumatisme articulaire et sans risque de chute !

Nombre de participants : 15 personnes maximum

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 : 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 


 

 Les chaussures sont fournieskangoo jumps 2

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08 janvier 2020

Stage de Sophrologie

 


SophrologieNous organisons un Stage de Sophrologie

Samedi 25 janvier 2020 de 14h00 à 15h30 

Salle L'Atelier à Gagnac

 

Stage animé par Maud Potier de l’association « On se détend#On respire »


 La sophrologie créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est définie par son créateur comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ».

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Contenu du stage :

  • Découvrir les techniques de bases utilisées en sophrologie pour développer sérénité et mieux-être au quotidien : la respiration abdominale, la relaxation dynamique, la visualisation positive
  • Utiliser différentes techniques pour apprendre à évacuer le stress et les tensions. Apprentissage de techniques simples facilement utilisables dans votre quotidien.

Nombre de participants : 15 personnes maximum

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

 

 Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 

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01 janvier 2020

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année

 

Voeux_2020_ASCG

 

 

 

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15 août 2018

Vital Energy Gagnac - Saison 2019 - 2020

 



Logo Vital Energy

 Logo ASCG

 

Association Sportive et Culturelle

de Gagnac-sur-Garonne

 

Section Vital Energy

Logo Label Qualité

 

 

            

 

Cours collectifs adultes :

          Gym -  Urban et Circuit training

          Pilates -Yoga - Qi Gong

          Cours Gym 3S (Sport Santé Sénior) :
          conçu pour les personnes âgées de 60 ans et plus, pour leur permettre d’accéder
          à la pratique d’activités physiques adaptées

      Nouveau

  •  20 séances de Marche active Séniors (+ de 60 ans), animées par Marie Josée Alvernhes, seront proposées le jeudi à l'automne et au printemps en partenariat avec le CCAS de Gagnac & le codep.
  • Pendant la saison hivernale un cycle de 5 conférences sur le sommeil et l'alimentation sera organisé (lieux et dates donnés ultérieurement).
  • Ces activités sont accessibles moyennant une participation forfaitaire de 50 euros.
    Ces activités sont ouvertes aux inscrits des cours de 3S et à toute autre personne de plus de 60ans sous réserve d’avoir une adhésion ASCG et la licence EPGV.
     

 

 Cours  collectif enfants : Zumba Kids ®  à partir de 5 ans

Stages de découvertes proposés tout au long de l'année

 


 Présentation des activités

Nous intégrons 2 nouvelles intervenantes : Marie Josée pour le cours de gym du mercredi soir & Laurence pour les cours de Zumbakids.

Notre section lance une opération « parrainage » pour cette nouvelle saison. Si vous parrainez un nouvel adhérent, vous aurez une remise de 10€ sur votre adhésion. N’hésitez pas à convier vos amis, famille ou les camarades de vos enfants à rejoindre nos cours.
Editez le  bon de parrainage

 

Calendrier des cours

Horaires activités 2019-2020

 Les cours adultes sont maintenus une semaine durant les vacances scolaires, sauf à Noël

 

Tarifs  (calculés au prorata du nombre de mois en cas d'inscription en cours d'année)

 Tarifs 2019-2020

 

Les cours ont lieu dans la salle Campistron ou dans la salle L'Atelier


Plan Blog

     

 


 Renseignements et inscriptions

Inscriptions :

   Pour les anciens uniquement : Salle des associations - Mercredi 4 septembre de 18h30 à 20h

   Pour tous : Au forum des associations - Samedi 7 septembre de 14h00 à 18h00 

 

Pièces à fournir lors de l’inscription

  • Une fiche d'inscription adultes
  • Une fiche d'inscription enfant pour la Zumba Kids 
  • Un certificat médical d’aptitude à la pratique des activités choisies
    Le certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique sportive n'est maintenant exigé que tous les 3 ans
    OU
  • Le  Questionnaire de santé
    Dans cet intervalle de 3 ans, les adhérents doivent répondre à un questionnaire de santé   
    • toutes les réponses sont "non "    =>   l'adhérent remet à l'association l'attestation fournie avec le questionnaire.
    • une ou plusieurs réponses "oui "  =>   l'adhérent fournit un certificat médical.

  • 1 enveloppe timbrée avec votre adresse, si vous n'avez pas d'adresse mail valide
  • Une photo d’identité pour les nouveaux adhérents
  • Votre règlement : cotisation + adhésion + licence (pour la gym, la marche active séniors et le Pilates)

         1 ou 3 chèques libellés à l’ordre de ASCG GYM YOGA (encaissés en octobre, janvier et avril)
         L
e premier chèque inclut impérativement l’adhésion et la licence 

 


Vous pouvez déposer votre dossier complet

  • Lors du premier cours auquel vous vous inscrivez
  • Dans la Boite aux lettres de l'ASCG Vital Energy

 L’inscription sera définitive à réception du dossier complet. 

Le bureau se réserve de droit de supprimer un cours ou de limiter les inscriptions en fonction du nombre de personnes.

 


Renseignements

 Règlement intérieurReglement interieur Vital Energy

Email : gym-yoga@ascg-gagnac.fr

Téléphone permanence :  07 81 64 98 69

 

Le bureau de la section

  • Stéphanie Dupas (Présidente)
  • Isabelle Gau (Présidente adjointe)
  • Valérie Venzac (Trésorière)
  • Chantal Guerin (Secrétaire)
  • Sabine Massol (Trésorière adjointe)
  • Dorothée Lebarilier (Secrétaire adjointe)

 

 

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