Vital Energy Gagnac - Saison 2020 - 2021

 



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Association Sportive et Culturelle

de Gagnac-sur-Garonne

 

Section Vital Energy

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Les cours ont repris depuis

le lundi 14 septembre 2020

 

En raison des mesures sanitaires et de la distanciation sociale imposés, nous sommes dans l'obligation de modifier nos habitudes et notamment de limiter le nombre de personnes par cours à 15

Il reste quelques places sur nos cours :

 

 

 

Dans le contexte particulier de cettre rentrée, nous vous proposons de remplir la fiche d'inscription en ligne. Envoyez nous un mail ou contactez nous par téléphone pour obtenir le lien.

 

 

 

 

 

 


 Cours collectifs adultes proposés :  

     Gym -  Urban et Circuit training - Pilates -Yoga - Qi Gong

     Cours Gym 3S (Sport Santé Sénior) 

  • Ce cours est conçu pour les personnes âgées de 60 ans et plus, pour leur permettre d’accéder à la pratique d’activités physiques adaptées
  • 20 séances de Marche active Séniors animées par Marie Josée Alvernhes, seront proposées le jeudi à l'automne et au printemps en partenariat avec le CCAS de Gagnac & le codep.
  • Pendant la saison hivernale un cycle de 5 conférences sur le sommeil et l'alimentation sera organisé (lieux et dates donnés ultérieurement). 

        En raison de l'absence d'animateur, le cours de Zumba enfants n'est pas renouvelé cette année. 

       Stages de découvertes proposés tout au long de l'année (en fonction des contraintes sanitaires) 


 Présentation des activités


Calendrier des cours

Horaires activités 2020-2021

Attention : les cours de Qi Gong, comme chaque année reprendront un peu plus tard, le 29 septembre.

Pour éviter les cours de rattrapage au moment des vacances scolaires,
ce qui ne convient pas à tous les adhérents, nous avons réduit le montant de la cotisation.


Tarifs  (calculés au prorata du nombre de mois en cas d'inscription en cours d'année) 

 

Grille tarifaire 2020-2021

 


Les cours ont lieu dans la salle Campistron ou dans la salle L'Atelier

Plan Blog

     


 Renseignements et inscriptions

Inscriptions

Vous pouvez déposer votre dossier complet dans la boite aux lettres de l'association (à côté de la Maison des associations) sur le site de Campistron.  

 L’inscription sera définitive à réception du dossier complet. 

Pièces à fournir lors de l’inscription

  • Une fiche d'inscription à remplir en ligne (demande du lien par mail ou par téléphone).
  • Un protocole sanitaire lu et accepté : Protocole sanitaire adhérents
  • Un certificat médical d’aptitude à la pratique des activités choisies (le certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique sportive n'est maintenant exigé que tous les 3 ans)
    ou
  • Un questionnaire de santé Dans cet intervalle de 3 ans, les adhérents doivent répondre à un questionnaire de santé   
    • toutes les réponses sont "non "   =>  l'adhérent remet à l'association l'attestation fournie avec le questionnaire.
    • une ou plusieurs réponses "oui " =>  l'adhérent fournit un certificat médical.

  • Votre règlement : cotisation + adhésion + licence (pour la gym, la gym 3S et le Pilates)
    1 ou 3 chèques libellés à l’ordre de ASCG GYM YOGA (encaissés en octobre, janvier et avril)
    Le premier chèque inclut impérativement l’adhésion et la licence 
  • enveloppe timbrée avec votre adresse, si vous n'avez pas d'adresse mail valide

 Renseignements

     Règlement intérieurRèglement interieur ASCG section Vital Energy

     Email : gym-yoga@ascg-gagnac.fr

     Téléphone permanence :  07 81 64 98 69

Le bureau de la section

  • Stéphanie Dupas (Présidente)
  • Isabelle Gau (Présidente adjointe)
  • Valérie Venzac (Trésorière)
  • Chantal Guerin (Secrétaire)
  • Sabine Massol (Trésorière adjointe)
  • Dorothée Lebarilier (Secrétaire adjointe)

 

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13 octobre 2020

Vacances scolaire octobre 2020

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 Vacances de la Toussaint

 Semaine du 19 octobre :

l'ensemble des cours seront maintenus.

Dans le cadre du covid, merci à chacun de respecter son créneau pour respecter les quotas par cours.

 

 Semaine du 26 octobre : pas de cours

 Reprise des cours le lundi 2 novembre 2020

Bonnes vacances !

 

 

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09 janvier 2020

Stage de Zumba

 

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Nous organisons un Stage de Zumba adultes

Dimanche 8 mars 2020 de 10h30 à 11h30 

Salle L'Atelier à Gagnac20120201092918681174

 

 

Stage animé par Laurence LABOUREL 


Originaire de Colombie, la Zumba mélange la sensualité de plusieurs danses latines avec des mouvements de fitness. Les déhanchés peuvent rappeler la salsa, le merengue, la rumba...

Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour ceux et celles qui veulent brûler efficacement quelques calories dans une ambiance conviviale.

Programme du stage :

  • Sur un enchaînement de plages de musique de styles variés, l’animatrice exécute des chorégraphies simples qui sont imitées par les participants
  • Un morceau de musique est réservé à l’échauffement au début du cours, et un autre aux étirements à la fin du cours

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 : 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 


 

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Stage de Kangoo Jump

kangoo jumps 2Nous organisons un Stage de Kangoo jump

Samedi 8 février 2020 de 14h à 15h 

Salle L'Atelier à Gagnac

Les chaussures sont fourniesChaussures Kangoo Jump

 Stage animé par Marie-Josée ALVERNHE-HABERT 


Le Kangoo Jump, c’est quoi ?

Une activité ludique et conviviale en développement dans les structures qui œuvrent pour le sport santé.

C’est en Amérique Latine que cette discipline a vu le jour, puis a été utilisé en Suisse pour permettre une meilleure récupération après le sport et pour soigner les personnes souffrant de problèmes aux genoux.

 

Ce sport est ouvert à tous que l’on soit sportif ou non !

Programme du stage :

  • On démarre par un petit échauffement, une fois que l’on s’est familiarisé avec les chaussures à ressorts
  • Perché sur les chaussures : travail de l'équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire général, sans choc et sans traumatisme articulaire et sans risque de chute !

Nombre de participants : 15 personnes maximum

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 : 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 


 

 Les chaussures sont fournieskangoo jumps 2

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08 janvier 2020

Stage de Sophrologie

 


SophrologieNous organisons un Stage de Sophrologie

Samedi 25 janvier 2020 de 14h00 à 15h30 

Salle L'Atelier à Gagnac

 

Stage animé par Maud Potier de l’association « On se détend#On respire »


 La sophrologie créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est définie par son créateur comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ».

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Contenu du stage :

  • Découvrir les techniques de bases utilisées en sophrologie pour développer sérénité et mieux-être au quotidien : la respiration abdominale, la relaxation dynamique, la visualisation positive
  • Utiliser différentes techniques pour apprendre à évacuer le stress et les tensions. Apprentissage de techniques simples facilement utilisables dans votre quotidien.

Nombre de participants : 15 personnes maximum

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

 

 Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 

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01 janvier 2020

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année

 

Voeux_2020_ASCG

 

 

 

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