Stage de Zumba
Nous organisons un Stage de Zumba adultes
Dimanche 8 mars 2020 de 10h30 à 11h30
Salle L'Atelier à Gagnac
Stage animé par Laurence LABOUREL
Originaire de Colombie, la Zumba mélange la sensualité de plusieurs danses latines avec des mouvements de fitness. Les déhanchés peuvent rappeler la salsa, le merengue, la rumba...
Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour ceux et celles qui veulent brûler efficacement quelques calories dans une ambiance conviviale.
Programme du stage :
- Sur un enchaînement de plages de musique de styles variés, l’animatrice exécute des chorégraphies simples qui sont imitées par les participants
- Un morceau de musique est réservé à l’échauffement au début du cours, et un autre aux étirements à la fin du cours
Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours
ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr
Tarifs :
- 8 euros pour les adhérents de l’association
- 10 euros pour les non adhérents
- Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 :
1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30
2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h
3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30
Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.
Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.
Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.
Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant
Stage de Kangoo Jump
Nous organisons un Stage de Kangoo jump
Samedi 8 février 2020 de 14h à 15h
Salle L'Atelier à Gagnac
Les chaussures sont fournies
Stage animé par Marie-Josée ALVERNHE-HABERT
Le Kangoo Jump, c’est quoi ?
Une activité ludique et conviviale en développement dans les structures qui œuvrent pour le sport santé.
C’est en Amérique Latine que cette discipline a vu le jour, puis a été utilisé en Suisse pour permettre une meilleure récupération après le sport et pour soigner les personnes souffrant de problèmes aux genoux.
Ce sport est ouvert à tous que l’on soit sportif ou non !
Programme du stage :
- On démarre par un petit échauffement, une fois que l’on s’est familiarisé avec les chaussures à ressorts
- Perché sur les chaussures : travail de l'équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire général, sans choc et sans traumatisme articulaire et sans risque de chute !
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours
ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr
Tarifs :
- 8 euros pour les adhérents de l’association
- 10 euros pour les non adhérents
- Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 :
1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30
2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h
3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30
Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.
Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.
Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.
Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant
Les chaussures sont fournies
Stage de Sophrologie
Nous organisons un Stage de Sophrologie
Samedi 25 janvier 2020 de 14h00 à 15h30
Salle L'Atelier à Gagnac
Stage animé par Maud Potier de l’association « On se détend#On respire »
La sophrologie créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est définie par son créateur comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ».
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
Contenu du stage :
- Découvrir les techniques de bases utilisées en sophrologie pour développer sérénité et mieux-être au quotidien : la respiration abdominale, la relaxation dynamique, la visualisation positive
- Utiliser différentes techniques pour apprendre à évacuer le stress et les tensions. Apprentissage de techniques simples facilement utilisables dans votre quotidien.
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours
ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr
Tarifs :
- 8 euros pour les adhérents de l’association
- 10 euros pour les non adhérents
- Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 :
1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30
2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h
3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30
Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.
Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.
Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.
Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant
Vital Energy Gagnac - Saison 2019 - 2020
Association Sportive et Culturelle
de Gagnac-sur-Garonne
Section Vital Energy
Cours collectifs adultes :
Gym - Urban et Circuit training
Pilates -Yoga - Qi Gong
Cours Gym 3S (Sport Santé Sénior) :
conçu pour les personnes âgées de 60 ans et plus, pour leur permettre d’accéder
à la pratique d’activités physiques adaptées
Nouveau :
-
20 séances de Marche active Séniors (+ de 60 ans), animées par Marie Josée Alvernhes, seront proposées le jeudi à l'automne et au printemps en partenariat avec le CCAS de Gagnac & le codep.
-
Pendant la saison hivernale un cycle de 5 conférences sur le sommeil et l'alimentation sera organisé (lieux et dates donnés ultérieurement).
-
Ces activités sont accessibles moyennant une participation forfaitaire de 50 euros.
Ces activités sont ouvertes aux inscrits des cours de 3S et à toute autre personne de plus de 60ans sous réserve d’avoir une adhésion ASCG et la licence EPGV.
Cours collectif enfants : Zumba Kids ® à partir de 5 ans
Stages de découvertes proposés tout au long de l'année
Présentation des activités
Les cours adultes sont maintenus une semaine durant les vacances scolaires, sauf à Noël
Tarifs (calculés au prorata du nombre de mois en cas d'inscription en cours d'année)
Les cours ont lieu dans la salle Campistron ou dans la salle L'Atelier
Renseignements et inscriptions
Inscriptions :
Pour les anciens uniquement : Salle des associations - Mercredi 4 septembre de 18h30 à 20h
Pour tous : Au forum des associations - Samedi 7 septembre de 14h00 à 18h00
Pièces à fournir lors de l’inscription
- Une fiche d'inscription adultes
- Une fiche d'inscription enfant pour la Zumba Kids
- Un certificat médical d’aptitude à la pratique des activités choisies
Le certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique sportive n'est maintenant exigé que tous les 3 ans
OU - Le Questionnaire de santé
Dans cet intervalle de 3 ans, les adhérents doivent répondre à un questionnaire de santé - toutes les réponses sont "non " => l'adhérent remet à l'association l'attestation fournie avec le questionnaire.
- une ou plusieurs réponses "oui " => l'adhérent fournit un certificat médical.
- 1 enveloppe timbrée avec votre adresse, si vous n'avez pas d'adresse mail valide
- Une photo d’identité pour les nouveaux adhérents
- Votre règlement : cotisation + adhésion + licence (pour la gym, la marche active séniors et le Pilates)
1 ou 3 chèques libellés à l’ordre de ASCG GYM YOGA (encaissés en octobre, janvier et avril)
Le premier chèque inclut impérativement l’adhésion et la licence
Vous pouvez déposer votre dossier complet
- Lors du premier cours auquel vous vous inscrivez
- Dans la Boite aux lettres de l'ASCG Vital Energy
L’inscription sera définitive à réception du dossier complet.
Le bureau se réserve de droit de supprimer un cours ou de limiter les inscriptions en fonction du nombre de personnes.
Renseignements
Règlement intérieur : Reglement interieur Vital Energy
Email : gym-yoga@ascg-gagnac.fr
Téléphone permanence : 07 81 64 98 69
Le bureau de la section
- Stéphanie Dupas (Présidente)
- Isabelle Gau (Présidente adjointe)
- Valérie Venzac (Trésorière)
- Chantal Guerin (Secrétaire)
- Sabine Massol (Trésorière adjointe)
- Dorothée Lebarilier (Secrétaire adjointe)