Vacances de février 2020
Durant les vacances scolaires, les cours suivants sont maintenus :
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Lundi 10 février 2020 |
Gym 9h15 |
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Yoga 18h35 |
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Yoga 20h10 |
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Mardi 11 février 2020 |
Qi Gong 19h |
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Mercredi 12 février 2020 |
Gym 19h45 |
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Jeudi 13 février 2020 |
Pilates 19h |
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Circuit training 20h15 |
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Vendredi 14 février 2020 |
Gym seniors 14h |
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Jeudi 20 février 2020 |
Pilates 19h en remplacement du 12 mars 2020 |
Vous pouvez participer au créneau de votre choix pour votre activité (ex : un adhérent yoga peut aller soit à 18h35 soit à 20h10)
Pas de cours la 2ème semaine à l’exception du pilates.
Reprise le lundi 24 février 2020
Pour les cours de Zumba kids :
Les enfants n’auront pas cours les samedis 15 & 22 février.
Reprise des cours le samedi 29 février.
Stage de Zumba
Nous organisons un Stage de Zumba adultes
Dimanche 8 mars 2020 de 10h30 à 11h30
Salle L'Atelier à Gagnac
Stage animé par Laurence LABOUREL
Originaire de Colombie, la Zumba mélange la sensualité de plusieurs danses latines avec des mouvements de fitness. Les déhanchés peuvent rappeler la salsa, le merengue, la rumba...
Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour ceux et celles qui veulent brûler efficacement quelques calories dans une ambiance conviviale.
Programme du stage :
- Sur un enchaînement de plages de musique de styles variés, l’animatrice exécute des chorégraphies simples qui sont imitées par les participants
- Un morceau de musique est réservé à l’échauffement au début du cours, et un autre aux étirements à la fin du cours
Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours
ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr
Tarifs :
- 8 euros pour les adhérents de l’association
- 10 euros pour les non adhérents
- Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 :
1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30
2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h
3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30
Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.
Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.
Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.
Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant
Stage de Kangoo Jump
Nous organisons un Stage de Kangoo jump
Samedi 8 février 2020 de 14h à 15h
Salle L'Atelier à Gagnac
Les chaussures sont fournies
Stage animé par Marie-Josée ALVERNHE-HABERT
Le Kangoo Jump, c’est quoi ?
Une activité ludique et conviviale en développement dans les structures qui œuvrent pour le sport santé.
C’est en Amérique Latine que cette discipline a vu le jour, puis a été utilisé en Suisse pour permettre une meilleure récupération après le sport et pour soigner les personnes souffrant de problèmes aux genoux.
Ce sport est ouvert à tous que l’on soit sportif ou non !
Programme du stage :
- On démarre par un petit échauffement, une fois que l’on s’est familiarisé avec les chaussures à ressorts
- Perché sur les chaussures : travail de l'équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire général, sans choc et sans traumatisme articulaire et sans risque de chute !
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours
ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr
Tarifs :
- 8 euros pour les adhérents de l’association
- 10 euros pour les non adhérents
- Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 :
1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30
2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h
3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30
Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.
Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.
Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.
Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant
Les chaussures sont fournies
Stage de Sophrologie
Nous organisons un Stage de Sophrologie
Samedi 25 janvier 2020 de 14h00 à 15h30
Salle L'Atelier à Gagnac
Stage animé par Maud Potier de l’association « On se détend#On respire »
La sophrologie créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est définie par son créateur comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ».
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
Contenu du stage :
- Découvrir les techniques de bases utilisées en sophrologie pour développer sérénité et mieux-être au quotidien : la respiration abdominale, la relaxation dynamique, la visualisation positive
- Utiliser différentes techniques pour apprendre à évacuer le stress et les tensions. Apprentissage de techniques simples facilement utilisables dans votre quotidien.
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours
ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr
Tarifs :
- 8 euros pour les adhérents de l’association
- 10 euros pour les non adhérents
- Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 :
1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30
2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h
3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30
Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.
Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.
Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.
Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant