09 janvier 2020

Stage de Zumba

 

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Nous organisons un Stage de Zumba adultes

Dimanche 8 mars 2020 de 10h30 à 11h30 

Salle L'Atelier à Gagnac20120201092918681174

 

 

Stage animé par Laurence LABOUREL 


Originaire de Colombie, la Zumba mélange la sensualité de plusieurs danses latines avec des mouvements de fitness. Les déhanchés peuvent rappeler la salsa, le merengue, la rumba...

Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour ceux et celles qui veulent brûler efficacement quelques calories dans une ambiance conviviale.

Programme du stage :

  • Sur un enchaînement de plages de musique de styles variés, l’animatrice exécute des chorégraphies simples qui sont imitées par les participants
  • Un morceau de musique est réservé à l’échauffement au début du cours, et un autre aux étirements à la fin du cours

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 : 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 


 

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Stage de Kangoo Jump

kangoo jumps 2Nous organisons un Stage de Kangoo jump

Samedi 8 février 2020 de 14h à 15h 

Salle L'Atelier à Gagnac

Les chaussures sont fourniesChaussures Kangoo Jump

 Stage animé par Marie-Josée ALVERNHE-HABERT 


Le Kangoo Jump, c’est quoi ?

Une activité ludique et conviviale en développement dans les structures qui œuvrent pour le sport santé.

C’est en Amérique Latine que cette discipline a vu le jour, puis a été utilisé en Suisse pour permettre une meilleure récupération après le sport et pour soigner les personnes souffrant de problèmes aux genoux.

 

Ce sport est ouvert à tous que l’on soit sportif ou non !

Programme du stage :

  • On démarre par un petit échauffement, une fois que l’on s’est familiarisé avec les chaussures à ressorts
  • Perché sur les chaussures : travail de l'équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire général, sans choc et sans traumatisme articulaire et sans risque de chute !

Nombre de participants : 15 personnes maximum

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 : 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 


 

 Les chaussures sont fournieskangoo jumps 2

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08 janvier 2020

Stage de Sophrologie

 


SophrologieNous organisons un Stage de Sophrologie

Samedi 25 janvier 2020 de 14h00 à 15h30 

Salle L'Atelier à Gagnac

 

Stage animé par Maud Potier de l’association « On se détend#On respire »


 La sophrologie créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est définie par son créateur comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ».

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Contenu du stage :

  • Découvrir les techniques de bases utilisées en sophrologie pour développer sérénité et mieux-être au quotidien : la respiration abdominale, la relaxation dynamique, la visualisation positive
  • Utiliser différentes techniques pour apprendre à évacuer le stress et les tensions. Apprentissage de techniques simples facilement utilisables dans votre quotidien.

Nombre de participants : 15 personnes maximum

Inscription et renseignements auprès des membres du bureau lors des cours

ou par téléphone 07 81 64 98 69 ou par mail gym-yoga@ascg-gagnac.fr

 


Tarifs :

  • 8 euros pour les adhérents de l’association
  • 10 euros pour les non adhérents
  • Tarif préférentiel de 5 € par stage pour les adhérents qui s’inscrivent à 2 ou 3 stages proposés au premier trimestre 2020 

               1 - Sophrologie le samedi 25 janvier de 14h à 15h30

               2 - Kangoo jump le samedi 8 février de 14h à 15h

               3 - Zumba le dimanche 8 mars de 10h30 à 11h30


Ce stage est proposé, en priorité, aux adhérents de la section Vital Energy.

Des personnes de l’extérieur pourront compléter le nombre d’inscrits.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre d’arrivée avec le règlement.

 

 Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant

 

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