ASCG Vital Energy : Gym - Urban et Circuit training - Pilates - Yoga - Gym 3S - Marche active

Association Sportive et Culturelle 

de Gagnac-sur-Garonne

Section Vital Energy

Saison 2024 - 2025    

Les nouveautés :

• un cours de gym le lundi à 12h30 à la place du mercredi à 20h30
• un nouveau cours de Pilates le jeudi à 17h00

• Au niveau de l'équipe, Rafael prend la relève de Manon qui va se consacrer à son nouveau rôle de jeune maman
• L'ensemble des documents concernant les inscriptions seront envoyés à toute personne intéressée
• Les cours ont repris semaine du 9 septembre

Il reste encore des places sur certains cours.

Cours collectifs adultes proposés :  

• Gym - Urban et Circuit training - Pilates -  Yoga
• Gym 3S (Sport Santé Séniors) cours conçu pour les personnes âgées de 60 ans et plus, pour leur permettre d’accéder à la pratique d’activités physiques adaptées
• Marche active

        Stages de découvertes proposés tout au long de l'année

  Présentation des activités 

• Gym
• Urban training
• Circuit training
• Pilates
• Yoga
• Gym 3S
• Marche active

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Calendrier des cours

Les cours sont maintenus une semaine durant les vacances scolaires, sauf à Noël.

Le bureau se réserve le droit de supprimer un cours ou de limiter les inscriptions
en fonction du nombre de personnes.

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Tarifs  (calculés au prorata du nombre de mois en cas d'inscription en cours d'année) 

  

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Les cours ont lieu dans la salle Campistron ou dans la salle L'Atelier

 

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 Renseignements et inscriptions

L’inscription sera définitive à la remise du dossier complet.

 

Pièces à fournir lors de l’inscription :

 

Une fiche d'inscription à remplir  (envoyée par mail ou remise lors de l'inscription)

 

Un questionnaire de santé à remplir (envoyé par mail ou remis lors de l'inscription) : 

L'ensemble du bureau vous présente ses

meilleurs vœux pour 2025.

Que cette année vous apporte la santé, la joie, la bonne humeur & de la motivation sportive !!

Sportivement,

le Bureau Vital Energy
Gagnac sur Garonne

http://www.vital-energy-gagnac.com/

Nous organisons un Stage de YOGA INTEGRAL

animé par Marie

Samedi 23 novembre 2024 de 9h30 à 12h30 

Salle L'Atelier à Gagnac

Programme du stage :

1H30 - PRATIQUE POSTURALE

• Centration Allongée
• Conscience respiration complète allongée
• Enseignement Ujayi (Technique de respiration)
• Pratapana debout (échauffement)
  • Massage des pieds / balles
  • Articulations
• Salutations au Soleil C+A+B
• Pratique Hatha sur une thématique (ceinture scapulaire + respiration) ou vers une posture finale (Tortue + ouverture des hanches)...
• Savasana

30 MIN - TECHNIQUES DE RESPIRATION

• Séance de Pranayamas : se déposer dans le souffle

Debout / assis / allongé

20 MIN - MÉDITATION
40 MIN - YOGA NIDRA (relaxation profonde)

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant