Nous organisons un Stage de YOGA INTEGRAL

animé par Marie

Samedi 23 novembre 2024 de 9h30 à 12h30 

Salle L'Atelier à Gagnac

Programme du stage :

1H30 - PRATIQUE POSTURALE

• Centration Allongée
• Conscience respiration complète allongée
• Enseignement Ujayi (Technique de respiration)
• Pratapana debout (échauffement)
  • Massage des pieds / balles
  • Articulations
• Salutations au Soleil C+A+B
• Pratique Hatha sur une thématique (ceinture scapulaire + respiration) ou vers une posture finale (Tortue + ouverture des hanches)...
• Savasana

30 MIN - TECHNIQUES DE RESPIRATION

• Séance de Pranayamas : se déposer dans le souffle

Debout / assis / allongé

20 MIN - MÉDITATION
40 MIN - YOGA NIDRA (relaxation profonde)

  Le stage sera annulé si le nombre d’inscrits n’est pas suffisant